亚星体育湿气“最怕”这几种食物每天坚榨汁机持吃一次发汗除湿还能保护脾胃

　　家住在杭州的王女士是一名两个孩子的宝妈，平日里亚星体育，她比较注重自己的面容和身材管理，为此，她一周有好几天会经常去美容院。

　　在某一天之中，美容院的工作人员告诉王女士这一点，那就是在做背部护理的时候，他们意外的发现王女士的体内出现了大量的湿气，这也使得在拔罐之后亚星体育，她的背部出现了很多紫黑色的印记，看起来很是可怕。

　　但这之后，王女士比较注重排湿这件事，这主要是因为在上网搜索之后，她才知道湿气不仅会让人变得慵懒和臃肿。

　　还会出现便秘以及食欲不振等一系列问题，如果严重的话，还可能会出现色斑以及内分泌紊乱，导致更年期提前到来。但是，大家知道湿气怕什么吗？想要排除湿气，在秋冬季节来临之后，大家应该使劲吃以下几种食材，以防止湿气找上门。

　　在进入到秋冬之后，很多人都会意外的发现这是一个湿气比较重的季节，早起都能看到雾蒙蒙的天。如此一来，如果不做好相关的保养工作，很容易会让一些脾胃功能较弱的人被湿气所困扰。

　　那么在这种情况之下，大家也可以通过食疗的方式来祛湿。以比较常见的生姜来说，价格在五六块钱一斤，很多人将其当做去腥增香的一种调料，殊不知，生姜可以做成红枣姜泥，每天只需要一杯。就可以很好的达到祛湿效果。

　　这种饮品具体的做法是用榨汁机将削过皮的生姜榨出姜汁，最后将其和去过枣核的红枣一起煮沸，等稍微冷却之后，大家就可以饮用。

　　另外，姜片也可以通过醋泡的方式来得到。事实上，醋泡姜做法比较简单，只需要将生姜切成薄片，并加入适量的盐。等腌制15~20分钟之后，等到姜片大量出水，就可以加入适量的米醋和白糖，等拌匀之后，将其放入冰箱腌制4~6小时就可以食用。

　　只是每天食用的量不宜太多，可以控制在1~3片之内。对一些经常手脚发冷和有口气的朋友来说，这可以称得上是祛湿的一大秘密武器。

　　另外，根据药食同源的原理来看，姜能够被称之为妖草之王，主要是因为它可以补充阳气、保护脾胃、驱寒暖宫和活血养血。

　　因此，在做法方面，大家也可以用姜来煮一道暖胃又暖心的姜汤粥。简单来说，只需要将姜丝放入米粥之中，每天一小碗就可以发汗除湿和保护脾胃。

　　当然，除了将姜吃出花样之外，大家也可以多喝温水。温水可以适量的促进血液循环，还可以排除体内的多余湿气，更可以保持体内内分泌的稳定。

　　再者来说，包括桂皮、山药和花椒之类的温补食材也可以预防湿气，还可以发汗除湿。除了这些去吃食材之外，大家也可以多吃菠菜。

　　到了秋天，菠菜大量上市，而这个时候的菠菜基本都已经自然成熟，又富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，多吃可以排毒通便，还可以去湿疏肝。

　　就做法方面来说，菠菜可以做成菠菜凉拌粉丝和菠菜粥等。与此同时，芹菜也含有丰富的粗纤维和维生素，它可以很好的促进睡眠，还有利尿消肿和排出湿气之功效。

　　芹菜的日常做法无非是肉丝炒芹菜以及芹菜木耳炒胡萝卜等，只是需要注意的是榨汁机，芹菜的叶子也含有丰富的营养，基于此，大家在做的时候可以保留一部分芹菜的叶子。

　　此外，芦笋的口感比较不错，而且富含多种微量元素，更被人称之为长寿蔬菜。其实，芦笋可以很好的增强免疫力，甚至达到排除湿气和消肿解毒之功效。一般来说，芦笋炒虾仁是点击率较高的一道蔬菜。

　　除此之外，西红柿、花椰菜、薏米和红豆等食材都是不错的祛湿食材，大家可以结合自己的需求去做出选择。

　　除了吃的方面要多讲究之外，大家也可以少熬夜，因为频繁熬夜会导致气血不足，更容易让身体免疫力下降，这样一来，湿气就会趁机而入，因此，保持良好的作息有助于去湿。

　　再者来说，适量的运动也可以加速体内的新陈代谢，促进身体排汗，以便排出多余的湿气。秋冬季节到了之后，尤其是一些南方城市，很多人可能会出现明显的风湿骨痛病。

　　因此亚星体育，要想避免这一情况，大家可以避免长时间处于不通风和阴暗潮湿的环境，这可以很好的避免身体出现大量的湿气。

　　比如在早起之后，大家可以拉开窗帘并及时的开窗通风，还可以外出多晒晒太阳，这样就可以很好的让身体处于健康状态。

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